Ezt a blogot azért indítottam hogy magamnak dokumentáljam a változásokat amiket tapasztalok és esetleg másoknak is segítséget nyújtsak ez által.

49 éves férfi vagyok. Minden nap sportolok és legjobb tudomásom szerint egészségesen táplálkozom. Mégsem érezem jól magamat a bőrömben. Időről időre depresszióba esek, ami több hétig is eltart. Legutóbb decemberben tört rám. Több hétig nem ettem rendesen és csak feküdtem. Először a HGTV nézésébe temetkeztem majd a számítógépemen található régi filmeket kezdtem el nézni. Az egyik a Food Inc volt, ami más hasonló témájú filmekhez vezetett mint például a Forks over Knives, Eating You Alive. Az egyikben a The Game Changers-ben esett néhány szó a hormonokról. Azt sejtettem hogy a tesztoszteron szintem alacsony lehet mivel már többször vizsgálták és mindig a határérték alatt volt. Most is mikor kicsit jobban lettem elmentem megméretni és nem ért meglepetés szintén a határérték alatt volt. A neten olvasottak alapján (1 - az alacsony tesztoszteron depressziót okozhat, 2 - a táplálkozás hatással van a hormontermelésre) úgy döntöttem hogy kipróbálom a filmekben látott Whole Food Plant Based (Teljes értékű nem feldolgozott nem finomított növényi alapú) táplálkozást.

Amit körülbelül két három hét elteltével tapasztalok magamon:

• Már hónapok óta fájt a bal sarkam, ez már az első héten teljesen megszűnt. Azt hittem hogy a sok sport miatti túlterheléstől. Minden reggel úgy ébredtem hogy nem tudok ráállni, pár lépés után enyhült a fájdalom de nem szűnt meg soha, olyan érzés volt mintha megrepedt volna a sarokcsontom, legalábbis ezt hittem.
• A hallásom is megváltozott. Mindig majdnem maximum hangerőn kellett hallgatnom a zenét a telefon fülhallgatóján hogy élvezetes legyen most lényegesen alacsonyabb hangerőn is élvezhető számomra.
• A hőérzékelésem is megváltozott. Sokkal kevésbé érzem hogy fáznék.   
• A izzadékonyságom is megváltozott. Most is izzadok sport közben de közel sem úgy mint korábban pedig edzés közben a gyakorlatok intenzitása nem változott, inkább nőtt.
• Mintha nyugodtabb lennék. Olyan mintha a keringésem lelassult volna, ezt azért mondom mert néhány éve voltam egy szívultrahangon és a doktor semmit nem talált csak azt mondta hogy felgyorsult a keringésem és adott valami bétablokkoló gyógyszert amit természetesen nem szedtem be.
• Azt vettem észre hogy gyorsabban gyógyulnak a sebek pl. a kezemen.
• Az első héten volt egy intenzívebb kesernyés íz a nyelvemben amit most is érzek csak kevésbé intenzíven.
• Jelentős a gázképződés de erről azt írták hogy ez változni fog ha a szervezet átalakítja a bélflóráját.
• Hosszabbak és erősebbek az erekcióim.
• Soha nem kellemetlen a leheletem. Már két hete nem mostam fogat csak kiöblítem a számat. Reggel felkeléskor nincs semmilyen kellemetlen érzés, szag mint mikor korábban volt ha elfelejtettem este fogat mosni. Természetesen fogok fogat mosni de ezt ki akartam próbálni.